Consciente des difficultés psychologiques vécues en ce moment par certains étudiants, la MGEN a décidé de mettre en place trois ateliers de prévention pour celles et ceux qui sont impacté(e)s par les cours à distance et les divers problèmes d’isolement.

Présentation des ateliers

• Comprendre et résoudre les troubles du sommeil
  Samedi 6 mars 2021 (10h - 12h)
  Quel que soit notre âge, nous avons besoin de dormir chaque nuit. En effet, le manque de sommeil a des effets aussi bien sur le corps que sur le psychisme. Il est donc important de bien comprendre comment fonctionne le sommeil humain pour améliorer nos habitudes de vie et profiter d’une bonne récupération la nuit. Cette conférence vous propose un contenu théorique mais aussi pratique pour améliorer la qualité de votre sommeil.

• Les bienfaits de la relaxation
  Samedi 13 mars 2021 (10h - 12h)
  Le corps a besoin de bien dormir la nuit, mais parfois aussi de se reposer pendant la journée, lorsque notre environnement ou notre mode de vie deviennent (trop) contraignants. Les techniques de relaxation, accessibles à tous et toutes, sont des outils efficaces pour récupérer rapidement lorsque nous en ressentons le besoin. Cette conférence vous en expose les principes théoriques mais aussi pratiques pour bénéficier rapidement de tous les bienfaits de la relaxation.

• Comprendre et gérer le stress
  Samedi 20 mars 2021 (10h - 12h)
  Les sources de stress sont nombreuses dans notre quotidien. Et le stress, lorsqu’il devient trop important ou se manifeste pendant trop longtemps, devient néfaste pour notre organisme, aussi bien sur le plan physique que psychologique. Cette conférence vous propose une analyse détaillée du fonctionnement du stress, ainsi qu’une approche globale pour le gérer au mieux, afin de vous permettre de le tenir "sous contrôle".

Les trois ateliers sont animés par Jean-Denis Fauxpoint, psychologue clinicien, spécialisé dans l’accompagnement individuel, les techniques de relaxation psychocorporelle et la psychothérapie par hypnose et intervenant de l’IRPS (Institut de Recherche en Prévention Santé).